我们很多人喜欢喝茶。我们应该喝什么茶来减肥?小编今天会告诉你的~
选择什么茶减肥,不同的茶差别不小。如果你想喝茶减肥,我们应该选择绿茶,因为绿茶富含儿茶素和咖啡因,这是我们喝的苦涩的味道。
儿茶素是茶多酚的一种,其中EGCG具有很强的抗氧化分解脂肪的作用。
中国有六种基本茶。从发酵到发酵的顺序如下:
发酵越多,儿茶素的氧化就越少。因此,未经发酵的绿茶含量最高。
茶里有咖啡因。每杯ml的茶汤含有40mg咖啡因。
咖啡因能帮助脂肪代谢,儿茶素和咖啡因有综合作用,让绿茶更好的减肥效果。
哪个是绿茶?
简单来说的绿色是绿茶。更常见的绿茶是龙井、碧螺春、玉露等等。
很多人喜欢喝茉莉花绿茶,因为绿茶与茉莉花混合,所以很香。但是绿茶的含量很低。
虽然它能帮助你减肥,但最终的效果取决于你自己在饮食、运动和睡眠方面的努力。
最好不要喝太多绿茶,因为它含有大量咖啡因,会影响我们的睡眠。而茶多酚也会影响非血红素铁的吸收,所以建议饭后喝茶,每天2-3杯。可以选择茶,袋泡茶。
绿茶作为一种健康的0卡饮料,不仅可以替代白开水,还可以在补充水分的同时补充更多的儿茶素。所以试试你感兴趣的伙伴们~